失眠多夢往往由壓力過大、生活方式不當?shù)纫l(fā)，可通過日常調(diào)理改善。而對于失眠多夢且伴有抑郁癥、焦慮癥的患者，除了日常調(diào)理，還需及時就醫(yī)并進行藥物治療來緩解癥狀。

一、日常生活調(diào)理：

1.主要適用于癥狀相對較輕的患者。

(1)控制睡眠時間和行為，沒睡意時不要躺在床上。

(2)可適當進行舒緩運動，如散步、睡前瑜伽等。

(3)睡前聽輕音樂、喝牛奶等，同時避免午睡時間過長以免導致晚上失眠多夢。

二、藥物調(diào)理：

1.若失眠多夢反復出現(xiàn)，同時合并抑郁癥或焦慮癥等精神疾病且嚴重影響日常生活，則要及時就醫(yī)。

(1)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導下選擇適宜藥物進行治療，如常用的地西泮、苯巴比妥等。

(2)需注意無論選擇何種藥物治療，都務必嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行盲目用藥。

總之，對于失眠多夢的情況要根據(jù)具體癥狀和嚴重程度，采取合適的調(diào)理和治療措施，以改善睡眠質(zhì)量和生活狀態(tài)。