很多人睡覺時身體會突然抖一下，這種情況被稱為臨睡肌抽躍癥，是正常生理現(xiàn)象，壓力大、精神狀態(tài)差、睡眠質(zhì)量不佳、缺鈣等都可能引發(fā)，無需過度擔(dān)憂，注意規(guī)律作息、放松心態(tài)即可。

一、臨睡肌抽躍癥的表現(xiàn)

很多人都有這樣的經(jīng)歷，在睡著時身體感覺騰空猛然墜落，接著身子會突然不自覺地抖動一下，這其實就是臨睡肌抽躍癥，是一種無意識的肌肉顫搐。

二、引起臨睡肌抽躍癥的原因

1.過于疲憊是常見原因。生活學(xué)習(xí)工作壓力過大，睡眠質(zhì)量不好等，容易導(dǎo)致精神緊張，對此，患者近期可適當(dāng)放松心態(tài)，畢竟身體是革命的本錢。

2.體內(nèi)血鈣含量低。當(dāng)血鈣含量低時，會使肌肉、神經(jīng)興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐，但睡覺時偶爾抖一下不必過度緊張，可以多食用高鈣食物，增加戶外活動。

總之，對于睡覺時身體突然抖一下的情況，了解其是臨睡肌抽躍癥且多為正?，F(xiàn)象后，不必過于驚慌，平時保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)很重要。