通常來說，緩解失眠癥狀可通過改善生活習(xí)慣來實(shí)現(xiàn)，而對(duì)于失眠癥狀嚴(yán)重的人群，還能在醫(yī)生指導(dǎo)下借助藥物進(jìn)行醫(yī)治。但要注意，藥物治療失眠易讓患者產(chǎn)生依賴，不建議長期運(yùn)用。

一、改善生活方式：

引起失眠的因素主要包括近期工作生活壓力較大以及不良的睡前行為等，失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)、早醒等。患者應(yīng)避免睡前有喝咖啡、抽煙、飲酒等會(huì)降低睡眠質(zhì)量的行為，可在睡前30分鐘喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ桃源龠M(jìn)睡眠，同時(shí)平時(shí)要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，這有助于舒緩心情，從而緩解失眠癥狀。

二、應(yīng)用藥物：

對(duì)于那些失眠癥狀非常嚴(yán)重，已經(jīng)對(duì)生活、工作等方面產(chǎn)生嚴(yán)重影響的患者。建議其及時(shí)前往專業(yè)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過使用地西泮片、勞拉西泮片等藥物來治療，這樣有利于改善失眠狀況。

總之，對(duì)于失眠問題，可先嘗試改善生活習(xí)慣，若嚴(yán)重則需就醫(yī)并遵醫(yī)囑合理用藥來改善。同時(shí)，要關(guān)注自身睡眠情況，及時(shí)調(diào)整和改善。