嚴(yán)重失眠可通過以下方法治療：調(diào)整生活習(xí)慣、使用藥物等，若還有其他不適，需及時就醫(yī)。

一、調(diào)整生活習(xí)慣

1.養(yǎng)成規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。

2.睡前可聽舒緩音樂、適量喝牛奶等幫助入眠。

3.適度運動，多和家人交流溝通，釋放壓力，改善失眠狀況。

4.睡前保持室內(nèi)安靜，調(diào)節(jié)好睡眠環(huán)境溫度，營造良好入睡氛圍。

5.調(diào)整午睡習(xí)慣，將睡眠時間集中到夜晚。

6.調(diào)整心態(tài)，避免壓力過大和過度焦慮對睡眠產(chǎn)生不良影響。

二、使用藥物

1.嚴(yán)重失眠患者可遵醫(yī)囑使用助眠藥物，如艾司唑侖片、地西泮片等。同時可搭配使用甲鈷胺片、谷維素片等藥物，以幫助營養(yǎng)神經(jīng)，改善精神狀態(tài)。

2.藥物治療的同時，要注意睡前保持環(huán)境安靜，調(diào)節(jié)好睡眠環(huán)境溫度等。

此外，還可配合醫(yī)生進行心理治療，以便更好、更快地入睡。

總之，對于嚴(yán)重失眠的情況，要綜合運用多種方法進行改善和治療，以促進良好的睡眠狀態(tài)恢復(fù)。