晚上12點過后睡覺算熬夜，長期熬夜會對身體造成很多不良影響，特殊人群熬夜的危害可能更加明顯，為了保持身體健康，建議大家盡量避免熬夜。

長期熬夜會對身體造成很多不良影響，比如免疫力下降、記憶力減退、心血管疾病風(fēng)險增加、情緒不穩(wěn)定等。此外，熬夜還可能影響第二天的工作和學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問題。

對于一些特殊人群，熬夜的危害可能更加明顯。例如，兒童和青少年正處于生長發(fā)育階段，需要保證充足的睡眠時間；孕婦和哺乳期婦女也需要更多的休息和睡眠來維持身體的健康；老年人的睡眠質(zhì)量通常較差，熬夜會加重這種情況。

因此，為了保持身體健康，建議大家盡量避免熬夜。如果因為工作或其他原因需要晚睡，可以采取一些措施來緩解熬夜對身體的影響，比如在白天適當(dāng)增加運動量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、提高睡眠質(zhì)量等。同時，也應(yīng)該注意保持良好的生活習(xí)慣，如定期鍛煉、減少壓力、避免過度使用電子設(shè)備等。