孕婦晚上失眠可通過多種方式改善，包括生活護理、中醫(yī)理療和心理治療等。

一、生活護理：

1.外界環(huán)境影響：如果孕婦晚上失眠是由于外界聲音吵鬧導致，那么選擇安靜的場所休息是很重要的。

2.睡前泡腳：睡覺前泡腳能夠促進身體血液循環(huán)，放松身心，對提高睡眠質量有幫助。

3.飲食調節(jié)：平時飲食可適當選擇溫和、清淡的食物，比如蔬菜粥可提供豐富營養(yǎng)且易消化，骨頭湯富含鈣質等營養(yǎng)成分。

二、中醫(yī)理療：

1.病因：孕婦晚上失眠可能源于腎氣不足引起的腎虛，同時可能伴有食欲不振、乏力、嗜睡等表現。

2.理療方式：可以前往正規(guī)醫(yī)院接受艾灸、按摩等中醫(yī)理療手段，這些方式能促進體內血液循環(huán)，從而改善失眠狀況。

三、心理治療：

1.病因：孕婦晚上失眠若是因為平時壓力過大，使得大腦神經處于緊張狀態(tài)而造成的。

2.治療方法：可以前往心理咨詢室，通過音樂療法舒緩情緒，或通過認知療法調整認知模式等方式來改善。