一般而言，可用于治療失眠的食物主要包括奇異果、百合、香蕉等。具體情況如下：

一、奇異果：奇異果富含鈣、鎂、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，能夠起到穩(wěn)定情緒以及抑制交感神經(jīng)的作用。適量食用奇異果，對(duì)于緩解失眠癥狀有一定幫助。

二、百合：百合性屬寒，味是甘的，具有清心安神的功效。它可用于醫(yī)治精神恍惚、失眠多夢等癥狀。如果是因心情煩躁而引發(fā)失眠的患者，可以將百合與雞子黃燉湯，這樣能起到養(yǎng)陰清心、安神除煩的效果，有利于改善失眠狀況。

三、香蕉：香蕉含有大量的鉀、鎂等微量元素，能夠有效地降低血壓，減輕肌肉痙攣，有益于緩解身體疲勞，減輕身體負(fù)擔(dān)，還能緩解緊張情緒。適量食用香蕉在一定程度上能夠緩解失眠。

總之，這些食物在改善失眠方面都可能具有一定的作用，但具體效果因人而異。如果失眠問題嚴(yán)重，還應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律對(duì)于睡眠質(zhì)量的提升也至關(guān)重要。