經常在晚上3點到5點醒來難以入睡，可能與生理、心理、環(huán)境、生活習慣和疾病等因素有關。

生理因素：如果在這個時間段醒來，可能是生理現象。因為此時是肝經當令，肝經氣血最旺，如果肝的排毒功能下降，人體就會醒來。

心理因素：如果睡前想了很多問題，或者壓力過大、精神緊張，可能會導致大腦皮層興奮，從而影響睡眠，出現半夜醒來的情況。

環(huán)境因素：如果睡眠環(huán)境不佳，如噪音過大、光線過強、溫度不適等，也可能會影響睡眠質量，導致半夜醒來。

生活習慣：如果睡前喝咖啡、茶等刺激性飲料，或者晚上吃得過飽、過度運動等，也可能會影響睡眠，導致半夜醒來。

疾病因素：如果患有某些疾病，如呼吸暫停綜合征、抑郁癥、焦慮癥等，也可能會影響睡眠，導致半夜醒來。

總之，如果經常在晚上3點到5點醒來，難以再次入睡，建議及時就醫(yī)，查明原因，并進行針對性治療。同時，要注意保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適當運動、保持良好的心態(tài)等，有助于改善睡眠質量。