懷孕后失眠可通過多種方式改善，包括按摩、飲食調(diào)理、藥物治療等。

一、按摩：懷孕失眠的患者可由專業(yè)醫(yī)生操作，對(duì)百會(huì)穴、安眠穴、神門穴、三陰交穴、照海穴、申脈穴等穴位進(jìn)行按摩。百會(huì)穴位于頭頂正中心，按摩此穴可醒腦開竅、安神定志；安眠穴能鎮(zhèn)靜助眠；神門穴可調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，寧心安神；三陰交穴對(duì)脾胃、肝腎有調(diào)理作用，利于睡眠；照海穴和申脈穴對(duì)于改善睡眠也有一定幫助。

二、飲食調(diào)理：在沒有禁忌的情況下，患者可適量食用富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、魚肉等。同時(shí)，睡前避免喝茶、濃咖啡、吸煙等，這些可能會(huì)加重失眠癥狀。

三、藥物治療：一般可使用養(yǎng)血安神顆粒、安神補(bǔ)腦液、刺五加片等藥物來促進(jìn)入睡。但孕婦屬于特殊人群，出現(xiàn)失眠情況時(shí)應(yīng)及時(shí)面診醫(yī)生，由醫(yī)生正確指導(dǎo)用藥，不可私自用藥，以免影響自身及胎兒健康。

總之，懷孕后失眠應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的改善方法，尤其在考慮藥物治療時(shí)要謹(jǐn)慎，確保自身和胎兒的安全。