治療焦慮性失眠可采取調(diào)整生活方式、調(diào)理臟腑、補(bǔ)氣血等方法。

一、調(diào)整生活方式

1.患者若平時(shí)壓力過大，易導(dǎo)致焦慮性失眠。所以平時(shí)保持規(guī)律的睡眠時(shí)間和營造良好的睡眠環(huán)境，這有助于調(diào)節(jié)生物鐘。

2.保持積極樂觀的心態(tài)對(duì)于緩解焦慮情緒以及提高睡眠質(zhì)量十分重要。

二、調(diào)理臟腑

1.當(dāng)心脾功能失調(diào)時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)神不守舍的情況，進(jìn)而引發(fā)失眠癥狀。可以采用針灸、按摩、食療等方式來調(diào)理心脾。

2.比如食用具有養(yǎng)心安神、益脾健胃作用的食物，像枸杞、山藥、紅棗等；也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用具有養(yǎng)心安神、健脾益氣作用的草藥，如黃精、山萸肉、五味子等。

三、補(bǔ)氣血

1.氣血不足可能造成肝血不足、肝主疏泄等狀況，如果肝血不足，就會(huì)致使情緒失調(diào)，從而引起焦慮性失眠。

2.可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸等藥物進(jìn)行治療。

治療焦慮性失眠可通過上述多種方法，同時(shí)建議患者日常注意適量運(yùn)動(dòng)，多與家人朋友溝通交流，嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用藥物，以利于緩解病情。