失眠癥狀與表現(xiàn)包括入睡困難、睡眠淺、早醒、日間殘留效應(yīng)等。

一、入睡困難：患者躺下30分鐘后往往仍無(wú)法入睡，很多人甚至要躺下兩三個(gè)小時(shí)后才可以入睡。

二、睡眠淺：患者整晚睡眠都比較淺，容易頻繁醒來(lái)（有時(shí)一小時(shí)就會(huì)醒一次），而且多夢(mèng)。

三、早醒：患者醒來(lái)的時(shí)間比正常時(shí)間早，整晚睡眠時(shí)間也相對(duì)較短。比如正常應(yīng)在六、七點(diǎn)鐘起床，患者卻可能在凌晨三、四點(diǎn)鐘就醒來(lái)，然后難以再次入睡，整晚睡眠時(shí)間不足六個(gè)小時(shí)。

四、日間殘留效應(yīng)：患者在白天會(huì)出現(xiàn)社會(huì)功能減退的情況，比如意識(shí)困倦、缺乏精神、感到疲勞、容易不耐煩等，甚至?xí)?duì)工作能力和學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生影響。

對(duì)于失眠癥的治療，可以從改善生活習(xí)慣和舒緩壓力著手。睡前要保持愉悅的心情，避免憤怒和焦慮情緒?？梢赃m當(dāng)參加鍛煉，這有助于改善睡眠質(zhì)量。如果失眠情況嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物，比如舒眠膠囊或棗仁安神顆粒等，這些藥物能起到鎮(zhèn)靜、催眠、調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。

總之，了解失眠的癥狀表現(xiàn)以及掌握相應(yīng)的治療方法，對(duì)于應(yīng)對(duì)失眠問(wèn)題十分重要。