長期失眠可掛神經(jīng)內(nèi)科或精神科。長期失眠通常與社會心理因素、環(huán)境因素、精神疾病、藥物與食物因素等相關(guān)，要依據(jù)不同原因進(jìn)行對癥治療。

一、社會心理因素：生活中壓力過大可能引發(fā)長期失眠。對此，要保持良好的心態(tài)，避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，適度進(jìn)行體育鍛煉，睡前還可以聆聽輕音樂來放松大腦。

二、環(huán)境因素：環(huán)境喧鬧、溫度不合適、居住空間擁擠或睡眠環(huán)境發(fā)生改變等，都容易導(dǎo)致長期失眠現(xiàn)象。應(yīng)保持臥室安靜，并合理調(diào)節(jié)臥室燈光亮度。

三、精神疾?。菏咴诰窦膊≈袠O為常見，其中焦慮癥和抑郁癥表現(xiàn)尤為突出。這種情況下建議在醫(yī)生指導(dǎo)下展開治療。

四、藥物與食物因素：酒精、咖啡、茶葉等興奮性飲料，或是茶堿類、甲狀腺激素、中樞興奮劑等藥物的使用，都可能引起長期失眠。建議避免睡前吃油膩食物，盡量少飲用含有咖啡因的飲品如茶、咖啡等。并且要在醫(yī)生指導(dǎo)下停用或減少導(dǎo)致失眠的藥物。

若長期失眠的狀況持續(xù)未得到緩解，建議及時就醫(yī)。

長期失眠的原因多樣，需根據(jù)具體因素采取相應(yīng)措施，若持續(xù)不緩解要及時尋求專業(yè)幫助。