晚上半夜醒來(lái)后就無(wú)法再入睡屬于失眠的一類(lèi)表現(xiàn)形式。失眠主要可分為入睡困難以及睡眠維持困難這兩種情形。

一、睡眠維持困難具體表現(xiàn)為過(guò)早醒來(lái)或者醒后難以再度入睡，通常在白天還會(huì)有諸如頭暈、乏力、注意力難以集中等狀況，其形成原因往往是精神過(guò)度緊張、勞累、焦慮、精神壓力過(guò)大等精神心理方面的因素。此外，食用刺激性的食物以及服用某些藥物也可能引發(fā)失眠癥狀。同時(shí)，內(nèi)分泌與代謝性方面的因素、遺傳因素，還有那些會(huì)導(dǎo)致身體疼痛、消化不良等的疾病，都有可能致使睡眠維持困難。

二、為了改善這種狀況，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，合理規(guī)劃睡眠時(shí)間，在睡前盡可能消除緊張情緒，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、進(jìn)行按摩等方式讓精神和身體得到放松。而要是長(zhǎng)時(shí)間存在失眠的情況，能夠在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用改善睡眠的藥物，像部分新型的藥物，比如右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等都具有很不錯(cuò)的改善睡眠的作用，并且副作用相對(duì)較小。

總之，對(duì)于半夜醒后睡不著的失眠情況，要了解其表現(xiàn)和原因，通過(guò)養(yǎng)成良好習(xí)慣和合理利用藥物等方式來(lái)改善，以保障良好的睡眠質(zhì)量。