長期嚴(yán)重失眠通常由環(huán)境因素、心理因素和疾病因素等導(dǎo)致，且針對不同成因有不同的應(yīng)對之法。

一、環(huán)境因素：

環(huán)境因素可能引發(fā)長期嚴(yán)重失眠。比如環(huán)境過于吵鬧，或是床鋪不舒適等情況，均有可能致使患者出現(xiàn)長期嚴(yán)重失眠現(xiàn)象。對此，患者應(yīng)營造并保持良好的睡眠環(huán)境與規(guī)律的作息習(xí)慣，同時(shí)要避免在睡前飲用諸如濃茶、咖啡這類會對睡眠產(chǎn)生不良影響的飲品。

二、心理因素：

長期嚴(yán)重失眠也有可能是心理因素所致。所以患者在平時(shí)要盡力保持心情的愉快輕松，防止因過于抑郁和焦慮而引發(fā)失眠問題。

三、疾病因素：

當(dāng)患者長期嚴(yán)重失眠時(shí)，還可能與疾病因素有關(guān)。若患者是因?yàn)橄?、頻繁咳嗽以及心悸等疾病而導(dǎo)致的失眠，那么建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥來幫助睡眠，比如艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮等。需要強(qiáng)調(diào)的是，若有任何醫(yī)療需求，應(yīng)立即前往附近的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的身體檢查，然后依據(jù)檢查結(jié)果開展相應(yīng)的針對性治療，切不可自行盲目用藥，一定要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

總之，當(dāng)出現(xiàn)長期嚴(yán)重失眠時(shí)，要綜合考慮多種因素，明確原因后采取合適的措施進(jìn)行改善和治療。