減去臉上的脂肪，可采取健康飲食、增加有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、按摩、注意口腔習(xí)慣、治療疾病、醫(yī)療美容等方法，但需長期堅(jiān)持并保持健康生活方式。

要減去臉上的脂肪，可以采取以下方法：

1.健康飲食：控制總體熱量攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝取。

2.增加有氧運(yùn)動(dòng)：如跑步、游泳、跳繩等，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，以消耗多余的脂肪。

3.力量訓(xùn)練：針對臉部的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，如咀嚼肌、咬肌等，可以幫助緊致臉部線條。

4.按摩：通過按摩促進(jìn)臉部血液循環(huán)和新陳代謝，有助于減少脂肪堆積。

5.注意口腔習(xí)慣：避免過度咀嚼口香糖或檳榔等，以免導(dǎo)致臉部肌肉發(fā)達(dá)。

6.治療疾?。耗承┘膊】赡軐?dǎo)致臉部肥胖，如甲狀腺功能減退等，需及時(shí)治療。

7.醫(yī)療美容：在醫(yī)生的建議下，可以考慮一些醫(yī)療美容手段，如瘦臉針、面部吸脂等。

需要注意的是，減肥和瘦臉需要長期堅(jiān)持，同時(shí)要保持健康的生活方式和良好的心態(tài)。對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有疾病的人群等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥和瘦臉。