懷孕老是失眠，原因包括環(huán)境因素、心火旺盛、肝郁氣滯，還可能與氣血兩虛有關，可針對不同原因采取相應措施。

一、環(huán)境因素：

孕婦相較于正常人，對睡眠環(huán)境更為敏感。若睡覺環(huán)境過于嘈雜，或出現(xiàn)過于悶熱、寒冷等情況，均可能對孕婦的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生不良影響，進而導致失眠。所以應努力為孕婦營造良好的睡眠環(huán)境，保持安靜、溫度適宜等。

二、心火旺盛：

孕婦懷孕后飲食習慣可能會有所改變。如果經(jīng)常食用辛辣刺激性食物或者過多食用滋補類食物，就可能引發(fā)心火旺盛。心火旺盛時，會出現(xiàn)失眠、心煩、口渴、面紅目赤等癥狀。此時可以適當食用一些有助于調(diào)節(jié)的食物，比如苦瓜，其具有清熱解毒、祛心火的作用；蓮子，可養(yǎng)心安神、清熱降火等。

三、肝郁氣滯：

孕婦在孕期情緒容易發(fā)生變化。若長時間思慮過度，可能會導致肝郁氣滯，從而影響正常睡眠，出現(xiàn)失眠多夢等情況?？梢宰襻t(yī)囑服用疏肝理氣丸等藥物來改善。

四、氣血兩虛：

孕婦出現(xiàn)失眠也可能與氣血兩虛有關，這時可找專業(yè)的中醫(yī)進行辨證治療。

總之，懷孕失眠的原因多樣，需根據(jù)具體情況進行分析和處理，以改善睡眠狀況。