睡不著的主要處理方法包含：藥物治療、心理治療、物理治療以及改善作息習(xí)慣。

一、藥物治療：

1.唑吡坦、佐匹克隆等常用藥物具有較強(qiáng)的睡眠誘導(dǎo)作用，且起效迅速，可用于慢性失眠的治療。它們能夠幫助患者快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2.褪黑素可以誘導(dǎo)自然睡眠，調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，并且沒有成癮性。

3.硝西泮、氯普唑侖等苯二氮卓類藥物擁有鎮(zhèn)靜功效，同樣可用于改善失眠狀況。

二、心理治療：

1.校正對失眠的不合理認(rèn)知，減少因失眠而產(chǎn)生的焦慮、恐懼等不良心理，通過改善心態(tài)來調(diào)節(jié)情緒，讓精神在睡前得以放松，從而有利于正常入睡。

2.部分嚴(yán)重失眠者還可采用催眠療法來有效改善失眠。

三、物理治療：

1.涵蓋針灸、按摩、推拿等方式，能夠緩解機(jī)體的疲勞狀態(tài)，放松緊張情緒，降低交感神經(jīng)的興奮性，這對緩解失眠有很大幫助。

四、改善作息習(xí)慣：

1.盡可能地保持規(guī)律的睡眠節(jié)律，避免白天睡眠時間過長。

2.減少夜間因噪聲、藥物等因素導(dǎo)致的睡眠干擾，睡前可進(jìn)行如泡腳、閱讀等放松活動。

總之，對于睡不著的情況，可以根據(jù)具體情況綜合運(yùn)用這些方法來進(jìn)行改善和治療。