龜頭敏感點(diǎn)輕柔按摩降低局部敏感度需注意力度及破損情況，會(huì)陰部位輕輕揉按促進(jìn)血液循環(huán)且有炎癥時(shí)謹(jǐn)慎操作，腎俞穴用手指輕按揉調(diào)節(jié)腎臟功能有嚴(yán)重腎病等特殊情況需專業(yè)評估后進(jìn)行。

一、龜頭敏感點(diǎn)按摩

輕柔用手指按摩龜頭及冠狀溝區(qū)域，每次按摩時(shí)間控制在5-10分鐘，通過持續(xù)刺激降低龜頭局部敏感度，有研究表明適度的此類按摩可在一定程度上延長性交時(shí)間，但需注意力度以自身舒適不產(chǎn)生疼痛為宜，對于有龜頭局部破損等情況的男性應(yīng)避免過度刺激。

二、會(huì)陰部位按摩

找到會(huì)陰部位（位于陰囊與肛門之間），用手指輕輕揉按，每次揉按持續(xù)10-15分鐘，通過促進(jìn)局部血液循環(huán)來改善會(huì)陰部的氣血運(yùn)行狀況，對早泄有一定改善作用，不過若存在會(huì)陰部炎癥等問題時(shí)需謹(jǐn)慎操作，避免加重不適。

三、腎俞穴按摩

腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，用手指輕輕按揉該穴位，每次按揉5-10分鐘，按揉時(shí)力度適中，以產(chǎn)生酸麻脹等得氣感為宜，按揉腎俞穴有助于調(diào)節(jié)腎臟功能，從中醫(yī)角度來說對改善早泄有一定益處，對于患有嚴(yán)重腎臟疾病等特殊情況的男性，需在專業(yè)醫(yī)生評估后再進(jìn)行操作。