失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙，可能有入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡眠質(zhì)量差、日間功能障礙、心理癥狀和生理癥狀等表現(xiàn)，可通過(guò)就醫(yī)確定病因并治療，同時(shí)保持良好睡眠習(xí)慣改善。

1.難以入睡

上床后30分鐘內(nèi)仍無(wú)法入睡。

2.睡眠維持困難

夜間醒來(lái)次數(shù)較多，或醒來(lái)后難以再次入睡。

3.早醒

比平時(shí)習(xí)慣的起床時(shí)間提前1-2小時(shí)醒來(lái)，且難以再次入睡。

4.睡眠質(zhì)量差

雖然睡眠時(shí)間足夠，但醒來(lái)后仍感到疲勞、困倦。

5.日間功能障礙

白天感到頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、情緒低落等。

6.心理癥狀

如焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等。

7.生理癥狀

如頭痛、胃痛、心悸、呼吸困難等。

需要注意的是，失眠的癥狀可能因個(gè)體差異而有所不同，有些人可能主要表現(xiàn)為入睡困難，而有些人則可能主要表現(xiàn)為早醒或睡眠維持困難。此外，失眠也可能與其他健康問(wèn)題有關(guān)，如抑郁癥、焦慮癥、慢性疼痛等。如果您經(jīng)常出現(xiàn)失眠癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以便確定病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。同時(shí)，保持良好的睡眠習(xí)慣，如規(guī)律作息時(shí)間、避免睡前過(guò)度興奮或緊張、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境等，也有助于改善睡眠質(zhì)量。