失眠若積極治療，大部分是能夠治好的。以下是失眠的治療方式：

一、心理治療：通過向患者解釋并指導(dǎo)其了解睡眠的基本知識，來減少不必要的焦慮反應(yīng)。

二、放松訓(xùn)練：教導(dǎo)患者在入睡前使用加快入睡速度的方法，以減輕焦慮。

1.漸進(jìn)性肌肉松弛法：先讓肌肉收縮，然后再放松，依次從頭到腳進(jìn)行。

2.深呼吸法：集中注意力進(jìn)行平穩(wěn)的深呼吸。

三、藥物治療：常用以下兩類藥物。

1.苯二氮類藥物：具有較好的鎮(zhèn)靜催眠作用。

2.非苯二氮類的藥物：副作用相對較小。

四、物理治療：如常見的經(jīng)顱微電流刺激療法，可調(diào)節(jié)大腦功能。

五、中醫(yī)治療，包含針灸療法等。

1.針灸療法：通過刺激特定穴位來改善失眠狀況。

六、在治療時(shí)，患者要建立信心，不要對偶爾遇到的失眠過分擔(dān)憂，要相信身體會(huì)自然調(diào)節(jié)適應(yīng)。同時(shí)要安排規(guī)律的生活。

1.養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生物鐘。

2.周末盡量避免睡懶覺。

3.保持適度運(yùn)動(dòng)。

4.睡前放松心情，保持臥室安靜、溫度適宜。

5.睡前飲食要適度。

總之，多種方法綜合運(yùn)用，有助于更好地治療失眠，幫助患者恢復(fù)良好的睡眠狀態(tài)。