一般而言，最近頻繁失眠往往是由多種因素引發(fā)的睡眠障礙，對此通常可通過調整生活習慣、進行運動、使用藥物等途徑加以治療。具體如下：

一、調整生活習慣：

1.患者在日常生活里要培養(yǎng)良好的作息規(guī)律，讓生物鐘保持規(guī)律。

2.平時要注重放松身體與心情，防止因壓力、焦慮等情緒因素導致睡眠障礙。

3.還要養(yǎng)成優(yōu)良的飲食習慣。

二、運動：

1.適度運動能夠改善失眠狀況，但不建議在睡前進行運動。

2.患者可在白天展開適度運動，使得晚上身體呈現(xiàn)疲勞狀態(tài)，這樣能更好地加深睡眠。不過需要注意避免劇烈運動。

三、藥物：

1.歸脾丸：具有益氣健脾、養(yǎng)血安神的功效。適用于心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振等癥狀。

2.安神丸：有養(yǎng)心安神、抑風的作用。常用于龍失調引起的風入命脈、神經(jīng)官能癥、神昏譫語、多夢、耳鳴、心悸顫抖、癲狂、啞結等病癥。

3.解郁安神膠囊：能起到舒肝解郁、安神定志的效果。主要用于情志不舒、肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩、焦慮、失眠、健忘，更年期癥候群等。

如果患者近期總是失眠，應當盡快就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下展開治療。