女性經(jīng)常失眠可能由內(nèi)分泌失調(diào)或腎陰虛引起。

一、內(nèi)分泌失調(diào)：

1.原因：肝氣郁結(jié)、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎等都可能致使氣機(jī)逆亂，氣滯血淤，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。其常見表現(xiàn)包括乳房脹痛、長期失眠、月經(jīng)失調(diào)等。

2.解決方法：

(1)生活習(xí)慣方面：要保持健康的生活方式，避免食用辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，維持心情舒暢。

(2)藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用逍遙丸等藥物。

(3)運(yùn)動療法：女性應(yīng)動靜結(jié)合以維持身體健康，每天運(yùn)動需達(dá)到30分鐘以上，這樣可消耗身體多余熱量、控制體重并促進(jìn)新陳代謝。

二、腎陰虛：

1.原因：腎陰虛又稱腎水不足，多因久病傷腎、稟賦不足且房事過度或過服溫燥劫陰之品導(dǎo)致。其癥狀有腰膝酸軟、兩腿無力、眩暈耳鳴、失眠多夢等。

2.解決方法：

(1)生活習(xí)慣方面：注意飲食和作息規(guī)律，不可熬夜。飲食中應(yīng)多進(jìn)食清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子等進(jìn)行滋補(bǔ)。

(2)藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸或左歸丸。

總之，女性若經(jīng)常失眠，要明確原因是內(nèi)分泌失調(diào)還是腎陰虛等，然后采取針對性的解決措施，以改善失眠狀況，提升生活質(zhì)量。