很累卻睡不著可能是神經(jīng)衰弱或思想壓力所致。原因及解決方法包括：神經(jīng)衰弱可口服藥物治療及通過喝溫牛奶等調(diào)節(jié)，還應(yīng)多做戶外鍛煉；思想壓力可通過服用特定藥物及進(jìn)行體育鍛煉、轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解。

一、神經(jīng)衰弱

1.原因：機(jī)體處于過大壓力、過度疲勞或過度興奮狀態(tài)，身體疲勞但精神難以入睡。

口服藥物治療：

(1)可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服谷維素、維生素B族和安神補(bǔ)腦液，或服用七葉安神片和維生素B族。

生活調(diào)節(jié)：

(1)睡眠前喝一杯溫牛奶，少喝易興奮飲品如濃茶、咖啡、烈酒等。

(2)多做戶外體育鍛煉，可提高身體免疫力，改善血液循環(huán)，輔助治療神經(jīng)衰弱。

二、思想壓力

1.原因：壓力大、工作極度疲勞、思想負(fù)擔(dān)重、負(fù)面刺激等導(dǎo)致雖困累但睡不著。

藥物治療：

(1)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參芪五味子片、谷維素片、復(fù)合維生素B。

生活調(diào)節(jié)：

(1)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉、轉(zhuǎn)移注意力、參加文體活動(dòng)、聽輕音樂，使自己放松并處于愉悅環(huán)境，減輕壓力負(fù)面情緒。

總之，對(duì)于很累卻睡不著的情況，要明確原因，針對(duì)神經(jīng)衰弱或思想壓力采取相應(yīng)的解決辦法，包括合理用藥和調(diào)整生活方式等，以改善睡眠狀況。