桂圓失眠可通過(guò)食用桂圓蓮子粥、桂圓紅棗茶、桂圓雞蛋湯等方法改善，此類食療方法具有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血等功效，但桂圓性溫，易生內(nèi)熱，內(nèi)有痰火及濕滯停飲者慎用。

1.桂圓蓮子粥

取桂圓肉20克，蓮子30克，糯米60克。將桂圓肉、蓮子、糯米洗凈，同放入鍋中，加水適量，用武火燒沸后改用文火煮至濃稠，再加入白糖調(diào)味即可。此粥具有養(yǎng)心安神、健脾止瀉的功效，適用于心血不足、脾氣虛弱所致的失眠、健忘、腹瀉等癥。

2.桂圓紅棗茶

取桂圓肉10克，紅棗10枚。將桂圓肉、紅棗洗凈，同放入鍋中，加水適量，用武火燒沸后改用文火煮30分鐘即可。此茶具有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血的功效，適用于心血不足、脾氣虛弱所致的失眠、健忘、貧血等癥。

3.桂圓雞蛋湯

取桂圓肉30克，雞蛋2個(gè)。將桂圓肉洗凈，雞蛋打入碗中攪拌均勻。將鍋中加水適量，放入桂圓肉煮至熟透，再將雞蛋液緩緩倒入鍋中，攪拌均勻，加鹽調(diào)味即可。此湯具有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效，適用于心血不足、陰虛火旺所致的失眠、心悸、健忘等癥。

需要注意的是，桂圓性溫，味甘，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，但龍眼肉甘溫助火，易生內(nèi)熱，故內(nèi)有痰火及濕滯停飲者慎用。