一只腳無緣無故地痛，可能由過度勞累、扁平足、腰椎間盤突出癥等原因引起。對此，通常要去除誘因，必要時可借助藥物、理療等方式來改善。具體如下：

一、過度勞累：比如長時間站立不動或者長時間走路等，會使腳部過于疲勞，導致局部肌肉過度摩擦，乳酸堆積過多等，從而引發(fā)酸痛不適。這種情況下需要加強休息，可以通過熱水泡腳、按摩等方式來緩解，一般經(jīng)過一段時間后能夠逐漸恢復。

二、扁平足：如果本身是扁平足，在長時間走路或活動時，由于足弓張力不足，常常會造成腳部酸痛。必要時可使用藥物進行治療，如對乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等。

三、腰椎間盤突出癥：突出的腰椎間盤在壓迫到局部神經(jīng)根時，往往會使下肢功能受到影響，容易導致腿部、腳部等出現(xiàn)酸痛、麻木等癥狀。此時可遵醫(yī)囑用藥來改善，比如美洛昔康膠囊、塞來昔布膠囊等，同時也可以對局部進行理療，如推拿、按摩等，這有助于促進局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)壓迫，進而緩解癥狀。

另外，還有可能是下肢動脈硬化等原因?qū)е碌?。建議平時不要長時間走路或站立，要根據(jù)自身身體情況適度運動。

總之，當一只腳出現(xiàn)無緣無故的疼痛時，要仔細分析可能的原因，并采取相應的措施來緩解疼痛，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。