后背疼但白天沒事可能與床墊不合適、睡眠姿勢不良、背部肌肉勞損、筋膜炎、脊柱病變、心理因素及其他原因有關(guān)，建議就醫(yī)明確病因并治療，同時注意睡眠姿勢、床墊選擇、避免長時間保持同一姿勢、適當(dāng)鍛煉，必要時進行心理治療。

1.床墊不合適：床墊過軟或過硬，不能為背部提供良好的支撐，導(dǎo)致背部肌肉緊張和疼痛。

2.睡眠姿勢不良：睡覺時保持不良的姿勢，如蜷縮、側(cè)臥或俯臥，可能會壓迫背部神經(jīng)和肌肉，引起疼痛。

3.背部肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或進行重體力勞動，可能導(dǎo)致背部肌肉勞損，進而引發(fā)疼痛。

4.筋膜炎：背部筋膜發(fā)生炎癥，也會引起疼痛，尤其在夜間休息時疼痛更為明顯。

5.脊柱病變：如脊柱側(cè)彎、椎間盤突出等，也可能導(dǎo)致背部疼痛。

6.心理因素：焦慮、抑郁等心理問題可能引起軀體癥狀，包括背部疼痛。

7.其他：胸廓出口綜合征、強直性脊柱炎等也可能導(dǎo)致類似癥狀。

如果疼痛持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如麻木、無力等，建議及時就醫(yī)，進行詳細(xì)的檢查，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，保持良好的睡眠姿勢，選擇合適的床墊，避免長時間保持同一姿勢，適當(dāng)進行體育鍛煉，也有助于緩解背部疼痛。此外，對于心理因素引起的疼痛，心理治療可能會有所幫助。