失眠多夢的最佳治療方法主要包含生活習(xí)慣調(diào)整與藥物治療。具體如下：

一、生活習(xí)慣方面：

1.增加體育鍛煉：可進行慢跑、游泳等有氧運動以改善體質(zhì)，也可采取靜坐、瑜伽、冥想等方式進行調(diào)理。

2.睡前泡腳：能有效促進腳部血液循環(huán)和新陳代謝，緩解身體疲勞，進而幫助改善睡眠多夢狀況，泡腳時放入生姜、紅花、艾葉等中草藥包效果更佳。

3.睡前喝牛奶：牛奶中含色氨酸，是天然鎮(zhèn)靜劑，且富含鈣，鈣具有鎮(zhèn)定舒緩神經(jīng)的作用，能使人精神放松，提升睡眠質(zhì)量。

4.注意睡前調(diào)節(jié)：睡前避免做劇烈運動，不看刺激性電影，防止神經(jīng)處于興奮狀態(tài)。

二、藥物治療方面：

1.棗仁安神膠囊：由酸棗仁、五味子、丹參等組成。具有養(yǎng)血安神的功效。用于心血不足所致的失眠、健忘、心煩、頭暈。

2.安神補腦液：含鹿茸、制何首烏、淫羊藿等成分。具有生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神的作用。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠。

3.柏子養(yǎng)心丸：主要有柏子仁、黨參、炙黃芪等。具有補氣，養(yǎng)血，安神的功效。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢，健忘。

總之，治療失眠多夢需要綜合運用多種方法，根據(jù)個人具體情況選擇合適的治療方式。同時，在進行藥物治療時應(yīng)遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，確保安全有效。