經(jīng)常頭痛失眠，在臨床上多見于神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、焦慮、緊張、神經(jīng)衰弱等情況。對此應(yīng)針對病因采取心理治療、飲食調(diào)理、合理用藥等方式來改善頭痛失眠癥狀。

一、心理治療：若長期處于過度緊張、焦慮、壓力過大以及經(jīng)常胡思亂想的狀態(tài)，可能會引發(fā)神經(jīng)衰弱，從而出現(xiàn)經(jīng)常頭痛失眠的現(xiàn)象，多為神經(jīng)性頭痛或偏頭痛。可進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療，這樣有利于盡快讓身心放松、減輕壓力，在生活中應(yīng)保持積極向上且樂觀的心態(tài)。

二、飲食調(diào)理：對于經(jīng)常頭痛失眠的情況，還可以適量食用燕麥、紅棗、牛奶、小米等食物，同時多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，避免食用刺激性食品，也不要飲酒。合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)，進(jìn)而可能有助于緩解不適癥狀。

三、合理用藥：

1.如果頻繁出現(xiàn)一側(cè)頭痛或頭部有針刺樣痛、跳痛等癥狀時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。偏頭痛患者可遵醫(yī)囑服用復(fù)方羊角顆粒、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物；神經(jīng)性頭痛患者可服用養(yǎng)血清腦顆粒、布洛芬緩釋膠囊等藥物來緩解。

2.針對失眠，可服用B族維生素片、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)理。若長期入睡困難，也可應(yīng)用佐匹克隆片、阿普唑侖片等藥物，以改善睡眠。

總之，當(dāng)出現(xiàn)經(jīng)常頭痛失眠時，要根據(jù)具體情況選擇合適的方法進(jìn)行改善和治療，以緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。