經(jīng)常頭痛失眠，臨床常見于神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、焦慮、緊張、神經(jīng)衰弱等情況。對此應針對病因通過心理治療、飲食調(diào)理、合理用藥等來改善頭痛失眠癥狀。

一、心理治療：若長期處于過度緊張、焦慮、壓力過大、經(jīng)常胡思亂想的狀態(tài)，可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，從而出現(xiàn)經(jīng)常頭痛失眠，多為神經(jīng)性頭痛或偏頭痛。此時可進行心理疏導或心理治療，這樣有助于盡快放松身心、減輕壓力，在生活中要保持積極樂觀向上的心態(tài)。

二、飲食調(diào)理：對于經(jīng)常頭痛失眠的情況，還可以適當食用燕麥、紅棗、牛奶、小米等食物，同時多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，避免食用刺激性食物和飲酒。合理的飲食安排有助于補充機體營養(yǎng)，進而可能對緩解不適癥狀有幫助。

三、合理用藥：

1.若頻繁出現(xiàn)一側(cè)頭痛或頭部有針刺樣痛、跳痛等癥狀，可在醫(yī)生指導下用藥治療。偏頭痛患者可遵醫(yī)囑服用復方羊角顆粒、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物。神經(jīng)性頭痛患者可服用養(yǎng)血清腦顆粒、布洛芬緩釋膠囊等藥物來緩解。

2.針對失眠，可服用B族維生素片、安神補腦液等藥物進行調(diào)理。若長期入睡困難，也可應用佐匹克隆片、阿普唑侖片等藥物，有利于改善睡眠。

總之，當出現(xiàn)經(jīng)常頭痛失眠時，要明確具體病因，然后采取針對性的措施進行改善，包括心理調(diào)節(jié)、飲食注意和合理用藥等，以促進身體的恢復和健康。