從力學角度看下樓時膝關節(jié)所受沖擊力遠大于上樓因重力等因素，肥胖者因體重疊加下樓對膝損傷更明顯，老年人因膝關節(jié)結構退化下樓更易致軟骨磨損等問題，運動愛好者姿勢不正確下樓易放大異常壓力致膝傷需關注動作規(guī)范。

一、力學角度分析受力差異

從力學角度看，下樓時膝關節(jié)所受沖擊力遠大于上樓。上樓時，人體重心逐漸上升，膝關節(jié)主要依靠肌肉收縮控制運動，所受壓力約為體重的1-3倍；而下樓時，重力作用使身體向下運動，膝關節(jié)不僅要控制屈曲，還需對抗重力，此時膝關節(jié)所受壓力約為體重的3-6倍，更大的壓力會增加膝關節(jié)軟骨、半月板等結構的磨損風險。

二、不同人群的損傷風險差異

肥胖人群：肥胖者體重較大，下樓時膝關節(jié)承受的壓力會因體重疊加而顯著增加，相較于正常體重人群，肥胖者下樓對膝蓋損傷更明顯，需格外注意下樓時的姿勢和速度。

老年人：老年人膝關節(jié)軟骨、韌帶等結構已出現(xiàn)不同程度退化，下樓時更大的沖擊力更容易導致軟骨磨損加劇、半月板損傷或韌帶拉傷等問題，相比上樓，下樓對老年人群膝蓋的損傷風險更高。

運動愛好者：若運動愛好者下樓時姿勢不正確（如膝蓋內扣等），會進一步放大膝關節(jié)所受的異常壓力，即使是偶爾下樓，也可能比姿勢正確的上樓更易造成膝蓋損傷，因此運動愛好者需尤其關注下樓時的動作規(guī)范。