生完孩子下面松弛即陰道松弛，可通過以下方法改善：

一、提肛運動：對于輕度松弛者，日常生活中可多進行提肛運動。提肛運動是通過有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松來達到鍛煉目的。這樣做有利于收緊陰道，從而改善松弛狀況，但需要長期堅持才能見到明顯效果。

1.具體做法：（1）可采用站、坐、行等多種姿勢進行，吸氣時，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，持續(xù)數(shù)秒鐘；（2）呼氣時放松。如此反復多次，可根據(jù)自身情況確定鍛煉時間和次數(shù)。

二、康復治療：產(chǎn)后松弛往往是盆底肌以及局部韌帶松弛所導致。平時多進行盆底肌鍛煉，能增強陰道的緊縮度。

1.盆底肌鍛煉方法：（1）仰臥在床上，雙腿屈膝微開約90°，以足跟、肩部和頭部作為支撐點，將臀部抬高；（2）同時收縮會陰部肌肉，然后放下臀部，放松會陰部肌肉。重復多次。

三、手術(shù)治療：對于嚴重松弛者可以考慮進行會陰陳舊性裂傷的修復手術(shù)或陰道后壁黏膜陰道緊縮術(shù)來進行治療。

平時要定期復查，明確自身松弛程度，以便后續(xù)進行相應的治療。總之，針對陰道松弛問題，可根據(jù)具體情況選擇合適的改善方法。