保持長(zhǎng)痱子部位用溫水輕柔清洗后拍干皮膚，讓長(zhǎng)痱子者處于通風(fēng)良好溫度適宜環(huán)境可調(diào)節(jié)溫度避免直吹，在醫(yī)生指導(dǎo)下用有收斂止癢作用的外用制劑且皮膚破損時(shí)不用，嬰幼兒選寬松棉質(zhì)衣物并頻繁換潮濕衣物，孕婦避免長(zhǎng)時(shí)間高溫環(huán)境穿舒適透氣款保證皮膚周圍空氣流通以緩解痱子。

一、保持皮膚清潔干燥

1.1每天用溫水輕柔清洗長(zhǎng)痱子的部位，清洗時(shí)動(dòng)作要輕，避免用力搓洗，防止損傷皮膚屏障，加重痱子癥狀。清洗后用柔軟的毛巾輕輕拍干，不要擦拭，以免摩擦皮膚。

二、降低環(huán)境溫度

2.1盡量讓長(zhǎng)痱子者處于通風(fēng)良好、溫度適宜的環(huán)境中，室內(nèi)溫度維持在26℃左右較為合適，過高的溫度會(huì)促使汗腺分泌增多，進(jìn)而加重痱子情況。可通過使用風(fēng)扇、空調(diào)等設(shè)備來調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，但要注意避免直吹。

三、外用藥物緩解

3.1可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用爐甘石洗劑等具有收斂、止癢作用的外用制劑來緩解痱子引起的不適，但需留意若皮膚有破損則不宜使用該類藥物。

四、特殊人群注意

4.1嬰幼兒長(zhǎng)痱子時(shí)，要選用寬松、棉質(zhì)的衣物，此類衣物透氣性佳，能減少對(duì)皮膚的刺激，同時(shí)要頻繁為嬰幼兒更換潮濕的衣物，保持皮膚干爽；孕婦長(zhǎng)痱子需避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，穿著應(yīng)選擇舒適透氣的款式，保證皮膚周圍空氣流通，以利于痱子的緩解。