寶寶受驚嚇后可營(yíng)造安靜溫暖光線柔和的舒適環(huán)境，通過輕柔擁抱進(jìn)行肌膚接觸安撫，用輕柔舒緩語調(diào)交流或哼唱搖籃曲進(jìn)行聲音安撫，還需維持日常規(guī)律作息以助身心穩(wěn)定恢復(fù)。

一、營(yíng)造舒適環(huán)境

寶寶受驚嚇后，應(yīng)確保所處環(huán)境安靜、溫暖且光線柔和。適宜的環(huán)境能減少外界刺激對(duì)寶寶的干擾，讓其逐漸平復(fù)受驚后的緊張狀態(tài)。例如，將室內(nèi)燈光調(diào)至柔和亮度，保持環(huán)境安靜無嘈雜聲響，為寶寶營(yíng)造安全、舒適的空間氛圍。

二、肌膚接觸安撫

家長(zhǎng)可通過輕柔擁抱寶寶的方式進(jìn)行肌膚接觸安撫。嬰兒對(duì)身體接觸較為敏感，溫暖的身體接觸能讓寶寶感受到熟悉的安全感，有助于緩解驚嚇帶來的不安情緒。接觸時(shí)動(dòng)作需輕柔，讓寶寶能切實(shí)感受到來自家長(zhǎng)的關(guān)懷與保護(hù)。

三、輕柔聲音安撫

用輕柔、舒緩的語調(diào)與寶寶交流，如輕聲哼唱輕柔的搖籃曲或給予溫和的安撫話語。聲音的刺激能從聽覺方面安撫寶寶，使其適應(yīng)外界環(huán)境，逐漸從受驚狀態(tài)中恢復(fù)。家長(zhǎng)說話時(shí)語調(diào)要平穩(wěn)、親切，讓寶寶在聽覺刺激下穩(wěn)定情緒。

四、規(guī)律作息調(diào)整

維持寶寶日常規(guī)律的作息習(xí)慣。驚嚇可能打亂寶寶原有的作息節(jié)奏，而規(guī)律作息有助于寶寶身心的穩(wěn)定恢復(fù)。例如，按照平時(shí)的時(shí)間安排喂奶、睡眠等活動(dòng)，讓寶寶在熟悉的作息流程中建立安全感，減少驚嚇對(duì)其生活規(guī)律的不良影響，促進(jìn)身心逐步回歸正常狀態(tài)。