小腿肚肌肉粗大可通過(guò)減少活動(dòng)或打瘦腿針來(lái)改善。小腿肚肌肉即腓腸肌，其粗大通常是因平時(shí)運(yùn)動(dòng)量和勞動(dòng)量大所致。具體辦法如下：

一、

1.減少腿部活動(dòng)：腓腸肌發(fā)達(dá)可通過(guò)減少腿部活動(dòng)來(lái)改善，如減少跑步及勞作等讓腓腸肌發(fā)力的動(dòng)作，這樣可使其逐漸萎縮。某些拉伸動(dòng)作對(duì)腓腸肌變瘦也有一定作用，像瑜伽及對(duì)腓腸肌的適當(dāng)拉伸等。

二、

1.打瘦腿針：在腓腸肌部位打瘦腿針，也就是肉毒素。肉毒素具有阻斷神經(jīng)與肌肉之間聯(lián)系的作用，能讓腓腸肌因失神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)而逐漸萎縮，從而達(dá)到瘦腿目的。但要注意肉毒素瘦腿屬于國(guó)家未經(jīng)審批的醫(yī)美項(xiàng)目，建議謹(jǐn)慎選擇。減少腿部活動(dòng)瘦小腿相對(duì)較慢，而打瘦腿針效果較快。對(duì)于小腿肚肌肉粗大的情況，可根據(jù)自身狀況選擇上述兩種方法。

總之，面對(duì)小腿肚肌肉粗大問(wèn)題，有減少活動(dòng)和打瘦腿針這兩種途徑可供選擇，可依據(jù)實(shí)際情況決定采取何種方式。