瘦臀部和大腿根部贅肉可通過運動、抽脂手術、光纖溶脂等方法，要到正規(guī)醫(yī)療機構，各方法具體情況如下。

一、運動：

1.可選擇如漫步、游泳、跳繩等有氧運動。

2.這些運動能促進身體內脂肪燃燒，以達到瘦身效果。

3.但需要長期堅持才能見到明顯成效。

二、抽脂手術：

1.通過超聲波或高頻電場作用于皮下脂肪層，將脂肪液化。

2.再利用負壓引力抽出多余脂肪，從而實現(xiàn)瘦身。

3.術后一周左右可看到效果，價格通常在5000元到1萬元。

三、光纖溶脂：

1.依據等離子光熱原理作用于皮膚脂肪層，使脂肪均勻液化。

2.隨后隨代謝排出體外。

3.可能需要半個月到一個月能看到效果，價格一般在3000元到8000元。

總結概況提示：瘦臀部和大腿根部贅肉有多種方法，運動需長期堅持，抽脂手術和光纖溶脂有各自特點和效果及價格，選擇時要謹慎并到正規(guī)機構進行。