減肥平臺期通常持續(xù)1周到2個月左右。

減肥平臺期也被稱為減肥停滯期，這是減肥者在減肥過程中必然會經歷的一個階段。在減肥初期，通過控制飲食以及配合適量的運動訓練，會讓機體處于熱量虧空的狀態(tài)，此時脂肪代謝會加快，進而能夠實現(xiàn)減脂的效果。然而，機體逐漸會適應這種熱量虧空的情況，脂肪代謝也會慢慢趨向穩(wěn)定，所以到了減脂平臺期就需要增加訓練量或者再次對飲食結構進行調整，不然身體在減脂平臺期不僅體重難以下降，甚至還可能會出現(xiàn)上升的情況。

關于減肥平臺期的持續(xù)時間，每個人是不同的。大體型的減肥者在減肥期間會逐步減少飲食攝入、改變飲食結構，同時還會增加運動訓練量，所以他們的減肥平臺期一般較短，大概7天左右。但如果是身體素質較好、適應能力較強的人，其減肥平臺期甚至有可能會持續(xù)長達2個月左右。

減肥平臺期是減肥過程中必然要經歷的道路，在這期間需要調整好心態(tài)，冷靜地去應對。如果持續(xù)時間過長，可以前往醫(yī)院向醫(yī)生進行咨詢。

總結概括提示：說明了減肥平臺期的概念，闡述了其形成原因和應對方法，強調了不同人減肥平臺期持續(xù)時間的差異，以及面對減肥平臺期應有的態(tài)度和處理方式。