仰臥起坐可鍛煉腹部肌肉，但瘦肚子效果因人而異，還需綜合考慮有氧運動、健康飲食、增加日常活動量、綜合訓(xùn)練、堅持和耐心等方面。

仰臥起坐主要鍛煉的是腹部肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌等。通過收縮這些肌肉，可以增強腹部力量，提高核心穩(wěn)定性。然而，單純依靠仰臥起坐來減少腹部脂肪可能并不足夠。

要達到瘦肚子的目的，還需要綜合考慮以下幾個方面：

1.有氧運動：如跑步、游泳、跳繩等，可以提高心肺功能，消耗全身脂肪，包括腹部脂肪。

2.健康飲食：控制總體熱量攝入，增加蔬菜、水果、全谷類食物和蛋白質(zhì)的攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝取。

3.增加日常活動量：盡量減少久坐時間，多站立、走動，增加身體的能量消耗。

4.綜合訓(xùn)練：結(jié)合其他針對腹部的訓(xùn)練，如平板支撐、側(cè)平板支撐等，可以更全面地鍛煉腹部肌肉，并提高代謝率。

5.堅持和耐心：減肥是一個長期的過程，需要堅持適當(dāng)?shù)倪\動和健康的飲食，并保持耐心。

需要注意的是，每個人的身體狀況和減肥目標(biāo)都不同，因此選擇適合自己的減肥方法非常重要。在開始任何新的運動計劃之前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練的建議。此外，如果有特定的健康問題或疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行運動。