不出汗的運動也能減肥，關鍵在于消耗的熱量是否大于攝入的熱量。不同的運動方式對減肥的效果可能不同，可結合個人興趣和身體狀況制定運動計劃，同時注意飲食控制。

在進行運動時，是否出汗與減肥效果并無直接關聯(lián)。減肥的關鍵在于消耗的熱量是否大于攝入的熱量。即使進行不出汗的運動，如瑜伽、普拉提等，只要能夠達到一定的運動強度，持續(xù)一定的時間，同樣可以消耗體內的能量，促進脂肪分解，從而實現(xiàn)減肥的目的。

此外，對于一些人來說，他們可能本身就屬于不易出汗的體質，或者在運動時由于環(huán)境、身體狀況等原因導致出汗較少，但這并不意味著他們沒有進行有效的運動。

需要注意的是，不同的運動方式對減肥的效果可能會有所不同。一些有氧運動，如跑步、游泳等，能夠更有效地提高心率，增加能量消耗。而力量訓練，如舉重、俯臥撐等，則可以幫助增加肌肉量，提高基礎代謝率，進一步促進減肥。

因此，如果你想通過運動減肥，選擇適合自己的運動方式是很重要的。可以結合個人興趣和身體狀況，制定合理的運動計劃，并堅持下去。同時，還應注意飲食的控制，避免攝入過多的高熱量食物，以達到更好的減肥效果。

如果你對減肥有特定的需求或存在健康問題，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的健身教練，以獲取更個性化的建議和指導。