減去大腿根部的肉需要控制飲食、增加運動、注意姿勢、中醫(yī)減肥（按摩、針灸）等，還可以考慮抽脂手術，但有風險，需謹慎選擇。堅持長期健康的生活方式是關鍵。

大腿根部的肉較多，可能與遺傳、長期久坐、缺乏運動等因素有關。以下是一些減去大腿根部肉的方法：

1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，避免暴飲暴食。

2.增加運動：

有氧運動：如快走、跑步、游泳、騎自行車等，每周至少進行150分鐘的有氧運動，以消耗體內(nèi)多余的熱量。

力量訓練：針對大腿的力量訓練，如深蹲、臀橋、腿部彎舉等，可以增加肌肉量，提高基礎代謝率。

拉伸運動：運動后進行拉伸，可以幫助放松肌肉，減少肌肉酸痛，同時也有助于塑造腿部線條。

3.注意姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，以免加重大腿根部的壓力。

4.中醫(yī)減肥：

按摩：通過按摩大腿根部的穴位和經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，加速脂肪代謝。

針灸：刺激穴位，調(diào)整身體的代謝功能，達到減肥的目的。

5.抽脂手術：如果以上方法效果不佳，可以考慮抽脂手術，但該方法有一定的風險，需謹慎選擇。

需要注意的是，減去大腿根部的肉需要長期堅持，不能期望一蹴而就。同時，每個人的身體狀況和減肥需求都不同，在采取減肥方法之前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練的建議。