穿束腰睡覺短期內(nèi)僅造成腰部外觀變瘦假象系壓迫致水分排出等非脂肪消耗且無法減脂，長(zhǎng)期則在呼吸循環(huán)方面受束縛影響致呼吸不暢、血液循環(huán)受阻，對(duì)孕婦會(huì)壓迫腹部影響胎兒發(fā)育增風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)兒童及青少年會(huì)限制腰部生長(zhǎng)影響脊柱發(fā)育，故不建議通過穿束腰睡覺減肥。

一、穿束腰睡覺對(duì)減肥的實(shí)際作用分析

穿束腰睡覺短期內(nèi)可能造成腰部外觀上的“變瘦”假象，這主要是束腰對(duì)腹部產(chǎn)生壓迫，促使水分排出及腸道內(nèi)容物暫時(shí)減少所致，并非是脂肪的消耗。從能量消耗角度來看，減肥的本質(zhì)是消耗的熱量大于攝入的熱量，而穿束腰睡覺本身并不會(huì)直接增加身體的能量消耗，無法達(dá)成脂肪持續(xù)分解代謝以實(shí)現(xiàn)減脂的目標(biāo)。

二、長(zhǎng)期穿束腰睡覺的健康風(fēng)險(xiǎn)

1.呼吸循環(huán)方面：束腰過緊會(huì)束縛腰部，影響胸廓的正常擴(kuò)張與收縮，進(jìn)而導(dǎo)致呼吸不暢，長(zhǎng)期如此可能引發(fā)缺氧等問題。同時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)受到阻礙，影響身體各組織器官的正常供血，尤其是對(duì)于有心血管基礎(chǔ)疾病的人群，會(huì)進(jìn)一步加重病情風(fēng)險(xiǎn)。

2.對(duì)特殊人群的影響：

孕婦：孕期腹部本就需要一定空間供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，穿束腰睡覺會(huì)嚴(yán)重壓迫腹部，影響胎兒的血氧供應(yīng)及正常發(fā)育，增加早產(chǎn)、胎兒窘迫等風(fēng)險(xiǎn)。

兒童及青少年：處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童和青少年，骨骼、肌肉等還在發(fā)育中，穿束腰睡覺會(huì)限制腰部正常的生長(zhǎng)活動(dòng)，可能影響脊柱發(fā)育，導(dǎo)致脊柱側(cè)彎等骨骼畸形問題。

綜上，穿束腰睡覺不能實(shí)現(xiàn)減肥的目的，還存在諸多健康隱患，不建議通過穿束腰睡覺來達(dá)到減肥效果。