準備新鮮完整生姜洗凈切成薄片或保留塊狀擦頭皮，清潔頭皮后用生姜斷面輕柔擦頭皮從額頭到頭頂枕部等區(qū)域至頭皮發(fā)熱每天1-2次，敏感肌膚、兒童、頭皮破損人群不宜用，且生姜生發(fā)效果個體差異長期無改善需停用以專業(yè)診療。

一、準備工作

選擇新鮮且表皮完整的生姜，將其洗凈后切成0.3-0.5厘米厚的薄片，若生姜塊較小也可直接保留塊狀用于擦頭皮。

二、擦拭方法

1.清潔頭皮：使用溫水和溫和的洗發(fā)水清潔頭皮，保證頭皮處于清潔狀態(tài)，利于生姜成分接觸頭皮。

2.擦拭操作：用生姜的斷面輕柔地擦拭頭皮，從額頭部位開始，緩慢向頭頂、枕部等區(qū)域移動，每個部位擦拭3-5次，直至頭皮微微發(fā)熱，一般每天可進行1-2次擦拭。

三、注意事項

1.敏感肌膚人群：部分人群頭皮皮膚較為敏感，使用生姜擦頭皮可能引發(fā)過敏反應(yīng)，如頭皮出現(xiàn)紅腫、瘙癢、刺痛等癥狀，這類人群不建議采用生姜擦頭皮的方式生發(fā)。若不慎出現(xiàn)過敏，應(yīng)立即用清水沖洗掉頭皮上的生姜殘留，并及時就醫(yī)。

2.兒童群體：兒童頭皮角質(zhì)層薄且嬌嫩，生姜的刺激可能對兒童頭皮造成損傷，所以不建議兒童使用生姜擦頭皮來生發(fā)。

3.頭皮破損人群：頭皮存在傷口、破潰等情況時，生姜中的成分會刺激破損部位，引起疼痛加劇，還可能導(dǎo)致感染，這類人群禁止用生姜擦頭皮。

4.效果不確定性：目前雖有理論認為生姜中的有效成分可能促進頭皮血液循環(huán)從而輔助生發(fā)，但實際效果存在個體差異，并非所有人使用生姜擦頭皮都能達到生發(fā)效果，若長期使用無明顯生發(fā)改善，應(yīng)停止使用并尋求專業(yè)醫(yī)生的其他診療建議。