根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（2013版）》，一個成年人（18-64歲）輕、中體力勞動者每日所需能量分別為男性2250kcal、女性1800kcal。如果你是50歲女性，從事極輕體力勞動，那么你每天需要攝入的熱量為1500kcal。

需要注意的是，這只是一個參考數(shù)值，具體的熱量需求還會因個人的年齡、性別、身體狀況、活動水平等因素而有所不同。如果你有特殊的營養(yǎng)需求，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以獲得更準(zhǔn)確的建議。