目前并沒(méi)有科學(xué)研究證明增高貼能夠真正幫助人體增高，保持良好的生活習(xí)慣對(duì)增高非常重要，包括健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠和避免不良習(xí)慣等。

要想增高，保持良好的生活習(xí)慣非常重要。以下是一些建議：

1.健康飲食：攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，有助于身體的發(fā)育。

2.適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如籃球、跳繩、游泳等。

3.良好的睡眠：睡眠是身體生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，建議保持充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。

4.避免不良習(xí)慣：如吸煙、飲酒等，這些習(xí)慣會(huì)影響身體的正常發(fā)育。

需要注意的是，身高受到多種因素的影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等。如果對(duì)自己的身高不滿意，可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，了解更多關(guān)于身高增長(zhǎng)的知識(shí)和方法。同時(shí)，也要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不要過(guò)分追求身高，健康才是最重要的。