鞋子后跟磨腳可通過貼后跟貼或墊子、用濕毛巾軟化、調(diào)整鞋子、穿厚襪子、磨合鞋子等方法解決，如情況嚴(yán)重或持續(xù)較長時間，建議就醫(yī)，同時注意足部保暖、按摩和休息。

1.使用后跟貼或墊子：可以在鞋子后跟處貼上后跟貼或墊子，增加舒適度并減少摩擦。

2.用濕毛巾軟化：將毛巾浸濕，然后擰干，將濕毛巾包裹在鞋子后跟處，讓鞋子在濕度和溫度的作用下稍微軟化，從而減少磨腳的情況。

3.調(diào)整鞋子：如果鞋子的后跟磨腳，可以嘗試用鞋撐或報紙等物品填充鞋子，使其更加貼合腳型。

4.穿厚襪子：穿厚襪子可以增加腳部的緩沖，減少鞋子后跟對腳部的摩擦。

5.磨合鞋子：新鞋子可能需要一些時間來磨合，可以通過穿著它們走路、活動，逐漸讓鞋子適應(yīng)腳型。

需要注意的是，如果鞋子后跟磨腳的情況嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以排除其他潛在的足部問題。此外，對于需要長時間站立或行走的人，可以選擇穿著舒適的鞋子，并定期進行足部按摩和休息，以預(yù)防和緩解足部疲勞和疼痛。