下巴肉最快祛除的方法包括全身減肥、采用按摩法、增加肌肉力量以及改善咀嚼習(xí)慣等。

一、全身減肥：要想最快去除下巴的肉，可進(jìn)行全身減肥。要減少油膩、油炸、高糖及高碳水化合物食品的攝入，多食用新鮮的瓜果蔬菜。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)并長(zhǎng)期堅(jiān)持，當(dāng)身體體脂減少后，雙下巴也會(huì)隨之消除，因?yàn)殡p下巴多是體脂堆積較多導(dǎo)致。

二、按摩法：將四根手指并攏指尖朝上，大拇指放在頦下，然后輕輕地往上一頂，停留3至5秒鐘，每天堅(jiān)持進(jìn)行這樣的按摩，就能夠讓雙下巴消失，使臉蛋恢復(fù)美麗。

三、增加肌肉力量：通過(guò)鍛煉下顎四周的肌肉來(lái)防止松弛或水腫，從而有效改善因肌肉力量低下而出現(xiàn)的雙下巴狀況或預(yù)防雙下巴形成。

四、改善咀嚼習(xí)慣：現(xiàn)在很多人吃的東西大多偏軟，使得咀嚼食物的次數(shù)變少，下顎的肌肉會(huì)因此變得衰弱，從而容易形成雙下巴。平常多吃些硬的或有嚼勁的東西，有意識(shí)地提高飲食中咀嚼食物的次數(shù)，對(duì)于改善雙下巴問(wèn)題很重要。

總之，通過(guò)以上多種方法的綜合運(yùn)用，可有效去除下巴的肉，改善雙下巴情況。