嚼口香糖有諸多好處，比如能幫助清新口氣、清潔口腔，還能促進消化等，但也存在一些壞處。

一、壞處如下：

1.齲齒：口香糖往往含有較多的糖或色素，若在口腔中咀嚼時間過長，就容易滋生細菌，進而可能導致齲齒形成，尤其是補過牙的人更要格外注意。

2.腸胃不適：對于有胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人群來說，嚼口香糖會促使胃酸分泌過多，可能引發(fā)或加重腸胃不適癥狀。

3.顳下頜關節(jié)紊亂：長時間嚼口香糖會使顳下頜關節(jié)活動過于頻繁，容易引發(fā)顳下頜關節(jié)紊亂綜合征，主要表現(xiàn)為咀嚼時關節(jié)彈響、疼痛等情況。

4.咀嚼肌運動過度：過度嚼口香糖會導致咀嚼肌鍛煉過多，容易形成“方形臉”，建議嚼口香糖的時間盡可能不要超過15分鐘。

二、同時也要注意，嚼口香糖如果未注意適度或口腔清潔未做好，也有形成齲齒的可能，而且過度咀嚼口香糖還可能導致各種問題。所以在生活中嚼口香糖要注意適度，不可長時間咀嚼。另外，不建議兒童嚼口香糖，以免誤咽導致窒息。

總之，嚼口香糖既有好處也有壞處，我們需要正確對待，合理使用。