哭后眼睛疼可通過休息、冷敷、按摩、保持眼部濕潤、調整姿勢、避免刺激等方法緩解，如疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

1.休息：閉上眼睛，讓眼睛得到充分的休息。可以在安靜的環(huán)境中放松一段時間，緩解眼部疲勞。

2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分鐘，有助于減輕眼睛疼痛和腫脹。

3.按摩：輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，緩解眼部緊張和疼痛。

4.保持眼部濕潤：使用人工淚液滴眼，保持眼睛濕潤，緩解干澀和疼痛。

5.調整姿勢：改變坐姿或站姿，避免眼睛過度疲勞。

6.避免刺激：避免長時間使用電子設備、吸煙等，減少對眼睛的刺激。

7.就醫(yī)：如果眼睛疼痛持續(xù)時間較長、伴有視力模糊、紅腫等癥狀，應及時就醫(yī)，排除眼部疾病的可能。

需要注意的是，對于某些人群，如患有眼部疾病、過敏體質等，哭后眼睛疼可能需要特殊的治療方法。因此，如果眼睛疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時咨詢醫(yī)生的意見。同時，保持良好的生活習慣，如合理用眼、均衡飲食、適量運動等，有助于維護眼部健康。