要想胎兒長(zhǎng)得快，孕婦可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、葉酸、鐵元素、維生素、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，同時(shí)保證攝入足夠的水分。但需注意，具體飲食應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

1.優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，孕婦可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚(yú)、肉、蛋、奶等。

2.葉酸：補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕婦可以多吃一些富含葉酸的食物，如菠菜、蘆筍、動(dòng)物肝臟等。

3.鐵元素：鐵元素是胎兒血液生成的重要原料，孕婦可以多吃一些富含鐵元素的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉等。

4.維生素：維生素對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也非常重要，孕婦可以多吃一些富含維生素的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果等。

5.碳水化合物：碳水化合物是孕婦和胎兒能量的主要來(lái)源，孕婦可以多吃一些富含碳水化合物的食物，如米飯、面條、面包等。

6.水分：孕婦每天需要攝入足夠的水分，以保證身體的新陳代謝和胎兒的正常發(fā)育，建議每天飲用1500-2000毫升的水。

需要注意的是，每個(gè)孕婦的身體狀況和胎兒的發(fā)育情況都不同，所以在飲食方面也需要因人而異。如果孕婦有特殊的飲食需求或禁忌，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。