乳糖在人體中的主要作用包括提供能量、促進鈣吸收、改善腸道健康和提供味覺口感。對于乳糖不耐受的人群，可選擇低乳糖或無乳糖食品，或補充乳糖酶。孕婦和嬰幼兒對乳糖需求較高，乳糖對其生長發(fā)育至關(guān)重要。

乳糖在人體中的主要作用包括以下幾個方面：

1.提供能量：乳糖在人體腸道內(nèi)被乳糖酶分解為葡萄糖和半乳糖，然后被吸收進入血液，為身體提供能量。

2.促進鈣吸收：乳糖可以與鈣結(jié)合形成乳酸鈣，有助于促進鈣的吸收和利用，對于維持骨骼健康非常重要。

3.促進腸道健康：乳糖可以被腸道中的有益菌利用，促進益生菌的生長和繁殖，從而維持腸道菌群的平衡，改善腸道健康。

4.提供味覺和口感：乳糖是一種天然的甜味劑，為食品和飲料提供甜味和口感。

對于乳糖不耐受的人群，由于體內(nèi)缺乏乳糖酶，無法充分消化和吸收乳糖，可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。這些人可以選擇低乳糖或無乳糖的食品和飲料，或者通過補充乳糖酶來改善癥狀。

此外，孕婦和嬰幼兒對乳糖的需求較高，因為乳糖對于胎兒和嬰兒的生長發(fā)育至關(guān)重要。孕婦在孕期需要足夠的乳糖來提供能量和營養(yǎng)，而嬰兒則需要乳糖來獲取生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

總之，乳糖在人體中具有重要的作用，對于維持健康和正常的生理功能起著關(guān)鍵的作用。