受孕后因孕激素分泌增加致骨盆及腰部韌帶改變、孕周增加子宮增大使腰部肌肉持續(xù)緊張、姿勢(shì)改變致背部肌肉被牽拉、盆腔充血刺激腰部神經(jīng)等引發(fā)腰酸背疼，孕婦應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，適當(dāng)進(jìn)行溫和孕期運(yùn)動(dòng)如散步等緩解腰部肌肉緊張，注意休息保持正確坐姿站姿減輕腰部負(fù)擔(dān)，若腰酸背疼癥狀持續(xù)不緩解或加重需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

一、激素變化影響

受孕后體內(nèi)孕激素分泌增加，該激素會(huì)使骨盆韌帶松弛，同時(shí)腰部關(guān)節(jié)、韌帶的彈性和韌性也會(huì)發(fā)生改變，為即將到來的分娩做準(zhǔn)備，此過程可能引發(fā)腰酸背疼。

二、子宮增大導(dǎo)致

隨著孕周增加，子宮逐漸增大，身體重心隨之改變，腰部肌肉需持續(xù)緊張以維持身體平衡，長(zhǎng)時(shí)間肌肉緊張易引起腰酸背疼。

三、姿勢(shì)改變因素

孕期為適應(yīng)子宮增大，孕婦身體姿勢(shì)會(huì)發(fā)生變化，例如脊柱前凸增大，背部肌肉持續(xù)被牽拉，進(jìn)而引發(fā)腰酸背疼。

四、盆腔充血影響

懷孕后盆腔處于充血狀態(tài)，這種充血可能刺激腰部神經(jīng)等，從而導(dǎo)致腰酸背疼。

特殊人群提示（孕婦）

孕婦應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，可適當(dāng)進(jìn)行溫和的孕期運(yùn)動(dòng)，如散步等，以緩解腰部肌肉緊張；同時(shí)要注意休息，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部負(fù)擔(dān)，若腰酸背疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。